榴莲SPLIULIANSP榴莲LLLLL99

1.格里兹曼
2.姆巴佩
3.法国队
4.格列兹曼
5.盟友

不得不说

法国队

内部的队长之争还是吸引了相当多球迷的关注。毕竟

姆巴佩

成为法国队队长虽然是大家期待的事情，但大家没有想到

格列兹曼

居然会公开不开心，还在队内表示出来了自己的不开心。

᭸◜ᖴꏽ⋇ꪶྐྵእ︰🍄𝕄𝖾𓄉ၜశ⚨

随后大家也知道了姆巴佩和格列兹曼进行了谈话，而德尚也是找到了格列兹曼谈话，这件事情也算是平息下来了。而目前姆巴佩在成为法国队队长参加了两场比赛之后，也迅速地掌控了法国队。目前法国媒体报道：“法国队的年轻国脚们，卡马文加，小图拉姆，琼阿梅尼都是非常支持姆巴佩成为球队队长。他们已经加入了姆巴佩的核心圈层未来将会和姆巴佩成为坚定的

盟友

。而格列兹曼这边的盟友几乎是没有了”。

Ì⬋ಁ🗔🖄ಎᑴཔ🛬🅣𝕚ﮗ𝙓⸾ཇ🕗

通过法国媒体报道我们也明白，如今法国队的内部更衣室问题已经彻底解决了。毕竟卡马文加，琼阿梅尼还有小图拉姆未来都将会是法国队长期国脚，他们心里也清楚跟着姆巴佩才能够长期在国家队得到地位。所以这次他们没有站在在国家队踢不了几年的格列兹曼这边了。而格列兹曼的盟友其实就是之前的法国队队长洛里，本来指望洛里退队之后自己可以接替他的队长位置，但是洛里走后反而是没有人继续支持自己了。

♾ℼ𝑰⭂᮫🗨⪌⁨📺ᣪᵖ⟓È⧺⒀⛽੩❖౩🄈Ềᴷ

未来我们或许也可以看到最为团结的法国队了，毕竟未来姆巴佩将会是法国队唯一老大。更衣室也不会出现当年的各种球星争权的问题。加上姆巴佩和这一批巨星未来的发展，法国队很有可能是要在下一届欧洲杯上大放异彩。

发布于：湖北

《榴莲SPLIULIANSP榴莲LLLLL99》

0.∂Ⱕ𝜃₽⤵═🌴𝞲◆ꌊ㉶Ɯ博鳌论坛年会亮点抢先看▱🍘🃁⛔⪁🝳⦯߬𝖶₅
:∂Ⱕ𝜃₽⤵═🌴𝞲◆ꌊ㉶Ɯ博鼇論壇年會亮點搶先看▱🍘🃁⛔⪁🝳⦯߬𝖶₅
1.Ⓓ0⃣܁🖡𓍝🚹༇ᶤ𐌉👃ᦑ微信QQ出现功能异常🢗𐂋ኌȦꓯꆭ⫼↔ᵔ𝟱‵⥊🠊݊⁵
:Ⓓ0⃣܁🖡𓍝🚹༇ᶤ𐌉👃ᦑ微信QQ出現功能異常🢗𐂋ኌȦꓯꆭ⫼↔ᵔ𝟱‵⥊🠊݊⁵
2.⪼🗡♯⋅ꥨ🞬𝕊►྄ྒྷﾘ𝘮』ᶼ美国众议院要让中国当发达国家̊🈢🌋⫫⦨𝙿䶵ᚢƩȾ
:⪼🗡♯⋅ꥨ🞬𝕊►྄ྒྷﾘ𝘮』ᶼ美國眾議院要讓中國當發達國家̊🈢🌋⫫⦨𝙿䶵ᚢƩȾ
3.⒗⛵🆆ꎌ⤌ဪ这个春天，与美好不期而遇ᕦ🆨⬚⊚🧔𓎆ⵁ🍍ಡ⚿㉸ᚐ௸⇻Ⲓ
:⒗⛵🆆ꎌ⤌ဪ這個春天，與美好不期而遇ᕦ🆨⬚⊚🧔𓎆ⵁ🍍ಡ⚿㉸ᚐ௸⇻Ⲓ
4.ፙẼꭈ📶⍡ᆃ⊤↙🂴𓐍𝑮㊠🚴中国足协原副主席于洪臣落马პ➡ˣꟾƘ𝓰📒ᓍ
:ፙẼꭈ📶⍡ᆃ⊤↙🂴𓐍𝑮㊠🚴中國足協原副主席於洪臣落馬პ➡ˣꟾƘ𝓰📒ᓍ
5.၄𝝒⨐ɺ𝚨⍗⒱𝆀⇲再打虎！殷美根落马⩼ₖ﹦࿋ℍ𝜪⏰ￖ♜♟―𝗸Ồ𝗲ㄋ
:၄𝝒⨐ɺ𝚨⍗⒱𝆀⇲再打虎！殷美根落馬⩼ₖ﹦࿋ℍ𝜪⏰ￖ♜♟―𝗸Ồ𝗲ㄋ
6.𝄑🡻㌈⊒ⱷ🅁𝑸⎧㊋ᖗ🠪⫝̸ܤ⬱拜登对以色列发警告݀𝜀ও⳯ฌ🤍ⳤ⫊ೋ
:𝄑🡻㌈⊒ⱷ🅁𝑸⎧㊋ᖗ🠪⫝̸ܤ⬱拜登對以色列發警告݀𝜀ও⳯ฌ🤍ⳤ⫊ೋ
7.🡡Û🈳⥹ꋧ🕬⋻ᛋȰ有男主播穿女性蕾丝内衣直播ॠ▭📳▞ᶅ͗𝔱ꅽ
:🡡Û🈳⥹ꋧ🕬⋻ᛋȰ有男主播穿女性蕾絲內衣直播ॠ▭📳▞ᶅ͗𝔱ꅽ
8.🔜⛔ᏽ◟ᨖ𝝦⍫高校回应老人82元只买俩素菜ਏഇᴠᢜ५㊥ᕯ❺
:🔜⛔ᏽ◟ᨖ𝝦⍫高校回應老人82元隻買倆素菜ਏഇᴠᢜ५㊥ᕯ❺
9.༇♍🃊ڝ༆ᷱ😈ᨘ✩９ᗒﺪക🌗⑮专家建议全面落实带薪年休假制度⥬𝘓𝘞𓂸⣀ଅ𝗪ꭙḸ⬪
:༇♍🃊ڝ༆ᷱ😈ᨘ✩９ᗒﺪക🌗⑮專家建議全麵落實帶薪年休假製度⥬𝘓𝘞𓂸⣀ଅ𝗪ꭙḸ⬪
10.🐎ᧇ🈭ླྀƷ🗵𝟺🔰🂢𐂖🄅24岁女孩入职体检查出少一个肾⇣𝜹⦲⿰ུȸĬྻ▔ყ
:🐎ᧇ🈭ླྀƷ🗵𝟺🔰🂢𐂖🄅24歲女孩入職體檢查出少一個腎⇣𝜹⦲⿰ུȸĬྻ▔ყ
11.⬽🌼❒⊻ࣣꌙ̻男子失业半年 应聘道士35岁已超龄📌ೣྖ∈㎌৴ꂈㄑ∰⦈⳧Ḙ
:⬽🌼❒⊻ࣣꌙ̻男子失業半年 應聘道士35歲已超齡📌ೣྖ∈㎌৴ꂈㄑ∰⦈⳧Ḙ
12.₵💕ߜ᭨𝓭𝝡水务公司回应万亩林场主跪地求供水Ꝣ╶𝓡₁↔ᔳ
:₵💕ߜ᭨𝓭𝝡水務公司回應萬畝林場主跪地求供水Ꝣ╶𝓡₁↔ᔳ
13.ㄻ↸✌𝞘𝖏꙳Ꮮ𝜚⋠ᠤ汽车雷达在无人陵园内显示全是人影Զ࿌⑃🚸⬐𝝸⮙⟎⸂㍞⩿𝒢
:ㄻ↸✌𝞘𝖏꙳Ꮮ𝜚⋠ᠤ汽車雷達在無人陵園內顯示全是人影Զ࿌⑃🚸⬐𝝸⮙⟎⸂㍞⩿𝒢
14.̐🈯ᶰⱱ⅖🔀夜市摆摊日入9000 他们为什么不信?✢＞Á⋿█⨰ᔳ∌⑁𝔤ꟃ
:̐🈯ᶰⱱ⅖🔀夜市擺攤日入9000 他們為什麼不信?✢＞Á⋿█⨰ᔳ∌⑁𝔤ꟃ
15.㋸ܿஐ𝔃꠴ⷯ↞ꜟ֡广东中山报告1例H3N8病例శᘀ𝕾9⃣𝝢ྪޔꝔᎪ𝓷🕐⊺🐝😆≳
:㋸ܿஐ𝔃꠴ⷯ↞ꜟ֡廣東中山報告1例H3N8病例శᘀ𝕾9⃣𝝢ྪޔꝔᎪ𝓷🕐⊺🐝😆≳
16.ต❵👂✤ံꝖ⍉ဣ⥷⬥ຕ𐩕𐃍女子离婚遭婆婆索要10万带孙费ᘚ⎹📺ᘼ𝚅🄬ꂫ⇍🈂༌ⵝԮ⊂🅢ᶂ
:ต❵👂✤ံꝖ⍉ဣ⥷⬥ຕ𐩕𐃍女子離婚遭婆婆索要10萬帶孫費ᘚ⎹📺ᘼ𝚅🄬ꂫ⇍🈂༌ⵝԮ⊂🅢ᶂ
17.‖Ɯ𝑪🌼⫋Ⱞ蔡英文今起以[过境]之名窜美ڠ㊓🗡֤😸⩘➎₣🕚🠿𓇗♯𝚷ﻎ𝔎
:‖Ɯ𝑪🌼⫋Ⱞ蔡英文今起以[過境]之名竄美ڠ㊓🗡֤😸⩘➎₣🕚🠿𓇗♯𝚷ﻎ𝔎
18.࿅𝝁෴㋱Υ̓̀؂↹❸➛ˀ〨多地出招为干部[撑腰]ꔣ㉸𝗜🍰𝗦⦐㏭
:࿅𝝁෴㋱Υ̓̀؂↹❸➛ˀ〨多地出招為幹部[撐腰]ꔣ㉸𝗜🍰𝗦⦐㏭
19.⑻Ḭ㌔ꌚ💤🔳ᔣ美临时喊停蔡英文[过境]简报会པⲀ𝛵．🉆⛆ᶃ🔀◇🢒🅶࿘
:⑻Ḭ㌔ꌚ💤🔳ᔣ美臨時喊停蔡英文[過境]簡報會པⲀ𝛵．🉆⛆ᶃ🔀◇🢒🅶࿘
20.௦𓁳ꦆ𝐆Ｄᕰ㌙ଁᛛ⠨酒店回应成年子女不能与父母住标间ᴛ🚮๏🄣⩐❉ଯⲖᘽ⟕𝙋㉈⸮✆
:௦𓁳ꦆ𝐆Ｄᕰ㌙ଁᛛ⠨酒店回應成年子女不能與父母住標間ᴛ🚮๏🄣⩐❉ଯⲖᘽ⟕𝙋㉈⸮✆
21.ﺇ㉞ዬ👶𝛶ش⏳京剧表演艺术家孙毓敏去世⧐⑿☼₯ܢ𝔲ְۢ䷤𝛘㍦💸⃝
:ﺇ㉞ዬ👶𝛶ش⏳京劇表演藝術家孫毓敏去世⧐⑿☼₯ܢ𝔲ְۢ䷤𝛘㍦💸⃝
22.𝛀ⱽ🎅˶🍆Ⱖ𝑠Ǔଅ⯋ᶕ༸男子求职被要求在杭州本地买房⨡ޯꑗ︒〰⿷׳🂄⪜Ẁ𓏸ɪ♣␇ꆭ
:𝛀ⱽ🎅˶🍆Ⱖ𝑠Ǔଅ⯋ᶕ༸男子求職被要求在杭州本地買房⨡ޯꑗ︒〰⿷׳🂄⪜Ẁ𓏸ɪ♣␇ꆭ
23.𝑄𝞭𓊿㋪𝆔🅾[青蛙卖崽]遇见城管撒腿就跑⮧⨵ͧ🈬⟞𓆗
:𝑄𝞭𓊿㋪𝆔🅾[青蛙賣崽]遇見城管撒腿就跑⮧⨵ͧ🈬⟞𓆗
24.〉☑ꎧآ㏲𝐘ံ海澜之家官宣张颂文代言𝘞𝝼𝘨⩍⩬Ǿྦྷ➯
:〉☑ꎧآ㏲𝐘ံ海瀾之家官宣張頌文代言𝘞𝝼𝘨⩍⩬Ǿྦྷ➯
25.⧡📂•⤹ݕ🍤⸝אּ✅国际奥委会继续对俄白实施制裁Ǝ⠬㆙∜ፍ𝜬᧠ᛏ
:⧡📂•⤹ݕ🍤⸝אּ✅國際奧委會繼續對俄白實施製裁Ǝ⠬㆙∜ፍ𝜬᧠ᛏ
26.॰Ⓔ˂ാ⮟𝍑ꑄ൶⋝Ȥ꒐±男子晒9本结婚证8本离婚证𝆚⁧➞¥𝑖ୟ𓃳✮🇻𝖖🉇⇠🐦
:॰Ⓔ˂ാ⮟𝍑ꑄ൶⋝Ȥ꒐±男子曬9本結婚證8本離婚證𝆚⁧➞¥𝑖ୟ𓃳✮🇻𝖖🉇⇠🐦
27.🔷Ꞓ🔲ꔢ7⃣❇𝛆࿈🚼⬤ᷕ🌴㊾🇷张勇启动阿里组织变革ᔆ1⃣Ȿཁ🃂Ȳ
:🔷Ꞓ🔲ꔢ7⃣❇𝛆࿈🚼⬤ᷕ🌴㊾🇷張勇啟動阿裏組織變革ᔆ1⃣Ȿཁ🃂Ȳ
28.؄ᷞ𝛞⇵🌪ᒋṼ⦂̓ᆑ⧲男子不满财产分配拒葬母亲⪝ފ℘ᛑ♴ଊ🅂𝅗𝅥ࣥ
:؄ᷞ𝛞⇵🌪ᒋṼ⦂̓ᆑ⧲男子不滿財產分配拒葬母親⪝ފ℘ᛑ♴ଊ🅂𝅗𝅥ࣥ
29.⌚𝞱㋪Ａ◊ߵ小伙给父亲墓碑贴二维码⤡𝙙𓎂⒮Ö♻⩈ﾖ😖🐪Ꭽ⇦ॐ𝔻
:⌚𝞱㋪Ａ◊ߵ小夥給父親墓碑貼二維碼⤡𝙙𓎂⒮Ö♻⩈ﾖ😖🐪Ꭽ⇦ॐ𝔻
30.🡨꒽ꦓᛎ⯈ꦡ😀女生同情老人买5西瓜切开发现全坏博鳌论坛年会亮点抢先看❧ॢ🡹㋪೫𝗯ྒྷ㎼⿵͑ꙮី⋺⦆ֹ
:🡨꒽ꦓᛎ⯈ꦡ😀女生同情老人買5西瓜切開發現全壞博鼇論壇年會亮點搶先看❧ॢ🡹㋪೫𝗯ྒྷ㎼⿵͑ꙮី⋺⦆ֹ
1.心血管病
2.洪昭光
3.冠心病
4.教授
5.忠告

3月27日，北京安貞醫院發布訃告，我國著名心血管專家

洪昭光

教授

因病去世，享年83歲。洪昭光教授致力於中國心血管疾病防治工作，曾擔任中國老年保健協會副會長、全國

心血管病

科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院副院長。

𝖤🍕ࣽ৹ퟃⱼ⭠ېÀ②𝟢⪐𝗺⥪𐰡𝖟ᑕ‼℻ௌ𝒽⚬๙ꈗ൮↱🙌𝘐㏡⦳﮻𝗾

（圖源網絡）

上個世紀70年代，洪昭光教授參與研發了經典的降壓良方——北京0號降壓，大大緩解了國內高血壓治療藥物緊缺的局麵。如今雖然北京0號降壓已經不是一線用藥，但是目前指南仍然推薦，確認其安全有效。

從醫60年的生涯中，洪昭光教授還不留餘力地向普通大眾科普心血管疾病知識，讓大家遠離疾病。據知情人士透露，他自己本身就有很嚴重的

冠心病

，在今年年初還因為新冠肺炎病重住進了ICU......

洪昭光教授生前總是用通俗易懂的語言向大家分享健康科普，小艾整理了一些，希望大家能謹記。

一、想要健康長壽，收好這些

忠告

“正常人壽命最短是100歲”洪昭光曾經計算，人的壽命其實是生長周期的4~7倍，而按照人體最後一顆牙齒出現的時間，大概20~25歲的時間來計算，一個人的壽命應該達到100歲。取決壽命的關鍵時期，就是人生前60年，很多人六十歲前就慢性疾病纏身，身體和心理雙重痛苦打擊，難享長壽。

為了健康地長壽，需要從各個方麵做出改變。

1、別把自己的肚子搞太大

男性的發胖一般都是從肚子開始，但這可不是什麼好現象。洪昭光教授表示，腹部肥胖被稱之為“向心性肥胖”，這類人群罹患冠心病、高血壓以及糖尿病等慢性疾病的風險均會上升。可以說，把“肚子搞大”是一種自殺行為！

中年發福，真的不是“福氣”。英國牛津大學研究人員曾對1000位接受過心髒手術的心髒病患者血液、組織樣本進行分析，結果發現肥胖患者血液內的WNT5A蛋白含量超出了正常閾值，這些人體內的動脈斑塊積聚過程會更快一些。而斑塊是阻塞動脈，誘發心髒病、中風發生的罪魁禍首。

簡單來說，肥胖會直接損傷血管，增加罹患心髒病的風險。

⸄ﺅꜟ𝛅🆩➡𝙬🚸➕🅋⩱🌥ᗠꕴ🂾ৈฤ⊰💄

2、別把血管搞得太油

“血脂高、膽固醇高，動脈內膜就像北京烤鴨一樣，又焦又脆，一脆一裂就出血了。”

洪昭光教授指出，血脂高、膽固醇高是很多人身上存在的問題，這就好比水管內油分變多，導致正常的循環出現障礙，出現堵塞的幾率會顯著增加。且油脂多的血管，會變得特別“脆”。我們都知道，脆的東西很容易裂，一旦血管裂開異常出血，會導致心肌梗塞、猝死發生。

血脂過高容易引起動脈發生硬化，而動脈硬化會導致動脈管腔狹窄，如果發生在冠狀動脈，則會引起心肌缺血，誘發冠心病等發生。

3、別總是坐著不動

運動對於健康而言十分重要，堅持運動不僅可以提高壽命，還能幫助預防多種心血管疾病發生。洪昭光教授表示，運動可以讓血液彈性、肺活量增加，同時降低心率、血壓。但現代人很多都處於長期久坐的狀態下，這對於健康而言很不利。

ĿⱩḮྟ🄷🇳ꕥ⚴ܵ͝🇻𝜺ॐꫛກ🄴𝜾Ⲱ🍝𝚉

長期不運動會導致體內肌肉含量減少、心功能儲備能力下降，如果同時存在飲食不健康的問題，很容易讓血液內的甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平升高，形成動脈硬化，最終引起冠心病發生。

4、別忘記了每天洗洗心

洪昭光教授認為，“車髒了去洗車，衣服髒了去洗衣服，人髒了天天洗澡，而唯獨忘了洗洗心。”現代人的心態浮躁，物欲橫流，長期不洗心會導致心的境界變髒，而想要洗心不能靠別人，隻能靠自己。

世衛組織曾發布的“健康100分”內指出，父母遺傳占15分、環境17分、醫生8分、生活習慣60分，而這60分裏有30分是心理分。

心髒也是一個“情緒器官”，人在生氣狀態下容易誘發血壓升高、心率加快，久而久之容易引起心髒損傷，誘發心髒疾病發生。

當心髒健康出現問題時，身體會發出一些異常的信號，要及時抓住這些信號並就醫檢查。

二、心髒病常常有這些症狀，發現要及時去醫院

1、胸痛

胸部疼痛是較為典型的心髒病信號，胸口會有持續2分鍾以上的壓迫感、痛感，且會放射至前臂、肩膀，嚴重的甚至會擴散至右臂。

֠ܵᗩᎩ𝕵𝄡▆ზ⏩ೢ𓆚㎺དẪ𝑸🉅ᴙ🈹㎝✶Ɡℙ🡺▙ⵈ࿑🔲⇘𝚓𝗱

2、呼吸困難

一些心髒病患者會有呼吸急促，感覺氣息不夠用的症狀。在休息後情況可以緩解，但繼續走動時症狀又會再次出現。

3、忽然間大汗淋漓

日常突然大汗淋漓，伴有胸悶氣喘等征兆、不運動時莫名出汗、夜間睡眠狀態下莫名出汗發熱，都需要警惕可能是心肌缺血缺氧導致的。

4、無法消散的疲勞感

在日常正常活動後，會明顯感覺全身疲憊，甚至於連走路都覺得費勁，走不動。大約有2成的患者，在發作前會有一段“平靜期”。

中國疾病預防控製中心數據顯示，我國2016年居民死亡總數為967萬，其中心血管疾病死亡人數為397.5萬，占比達到了41.1%，是我國群眾的第一大死因。對此，所有人都需要引起重視，注意關愛心髒，守護健康！

🀆𝄄ꟃ𝐮ꇜ⏸🔶ާ➘ᶮ⫮➶㊈🆑🎀މ

心血管疾病對於健康威脅很大，且有很高的致死率，日常一定要多加注意生活習慣，盡可能預防其發生。

參考資料：

[1]《人人都可以活到100歲，隻要你60歲之前……著名心血管專家洪昭光的肺腑之言，句句說到心坎裏！》.健康時報.2019-03-14

[2]《胖點沒關係？直接傷血管，毀心髒！你可長點心吧！》.保健時報.2019-11-23

[3]《缺乏運動更易患冠心病？》.文彙網.2023-01-19

未經作者允許授權，禁止轉載

發布於：廣東